Quels aliments contre la cellulite ?

Bonjour mes chéries ❤ , j’espère que vous allez bien , je suis très contente de vous retrouvez aujourd’hui pour de nouvelles recettes  😉 . Nous sommes toutes touchées par la cellulite que nous appelons également  » peau d’orange  » .

Et si nous luttions contre la cellulite grâce à des aliments . Qu’en dîtes – vous ? C’est TOP  de pouvoir manger tout en atténuant ou du moins sans rajouter de cellulite . 

Certains aliments comme le céleri ou encore l’ananas sont des alliés naturels pour lutter contre les capitons. Une alimentation riche en fibres et protéines , et appauvrie en sucres et graisses peut largement réduire la cellulite. La cellulite concerne tout le monde !

  • Les agrumes , tous ceux qui contiennent de la vitamine C . Celle-ci renforce la paroi des vaisseaux sanguins et permet donc une meilleure circulation. Donc pamplemousse , orange, clémentine et citron à volonté !

 

  • Le poireau est un excellent allié contre la cellulite . Riche en vitamine A, C et E et très faible en calories. Il chasse toutes les toxines accumulées dans notre organisme par la suralimentation et combat la cellulite.

 

  • L’oignon est parfait pour éliminer les graisses qui se sont bien installées sur nos hanches , nos cuisses et nos fesses. Il n’y a pas mieux . avec ses effets drainant et détoxifiant, l’oignon combat aussi les toxines , stimule l’appareil digestif , fait baisser le taux de sucre dans le sang et est diurétique .

 

  • Le céleri-branche , est un légume amer et c’est grâce à cela qu’il est anti-cellulite. Ses fameuses substances amères active notre métabolisme qui se voit contraint d’éliminer les graisses et donc de réduire la cellulite tant notre superbe silhouette. En plus ce légume réduit l’appétit , il a des vertus digestives et diurétiques et empêche l’organisme de stocker les sucres et les graisses qui au lieu d’être absorbés sont directement éliminés .

 

  • Le chou est l’arme anti-cellulite , c’est le meilleur allié pour la combattre parfaitement installée sur nos courbes. Qu’il soit consommé en chou vert , chou fleur ou chou de Bruxelles , il prévient la rétention d’eau ( c’est l’une des principales causes de la peau d’orange ), grâce à sa teneur en potassium. Le chou réduit également l’appétit et élimine les toxines.

 

  • Le poivron vert , rouge ou jaune combat la cellulite ! Grâce à ses propriétés diurétique et tonifiante , il permet d’éliminer en amont ( c’est-à-dire avant l’installation des capitons), les sucres et les graisses qui déforment tant nos courbes.

 

  • L’aubergine est peu calorique à condition de la cuire sans matière grasse. L’aubergine permet de stopper les graisses absorbées au cours du repas et de les capturer dans ses fibres , freinant ainsi les lipides dans le sang.

 

  • Le thé vert appelé également thé vierge , c’est un thé non fermenté élaboré à partir de feuilles séchées du théier. Il a un pouvoir diurétique et amincissant , il permet de combattre la rétention d’eau et du coup la cellulite . Il stimule la lipolyse car il favorise le déstockage et l’évacuation des lipides accumulés dans les cellules graisseuses. Le top à boire le matin à jeun du thé vert avec le jus d’1 citron , excellent pour nettoyer l’organisme belle peau assurée. Vous pouvez également boire tout au long de la journée et l’été avec des glaçons. C’est un super antioxydant.

 

  • Les fruits rouges permettent de lutter contre le vieillissement des cellules grâce à leurs propriétés antioxydantes . Favorise la circulation sanguine . Ils activent la production de collagène. Les baies et fruits rouges améliorent l’aspect de la peau d’orange.

 

  • L’ananas est très connu comme fruit drainant . Mais il a des vertus amincissantes de ce fruit se trouvent dans sa tige . Le fruit et la tige contiennent de la bromélalïne qui désinfiltre les tissus et diminue la rétention d’eau. Cela favorise l’évacuation des cellules graisseuses accumulées dans le corps et agit sur l’effet  » peau d’orange  » en cassant littéralement les tissus cellulitiques . Ensuite ils sont éliminés du corps naturellement. Attention cependant de ne pas en consommer trop car l’ananas contient beaucoup de sucres.

 

  • Le vinaigre de cidre combat la cellulite, il élimine les bactéries des intestins et permet d’évacuer les toxines puis réduit la rétention d’eau.

 

  • La papaye se trouve désormais partout et contient l’arme magique anti-cellulite. La papaïne , c’est l’enzyme qui combat le collagène qui se trouve dans la cellulite. Elle la désintègre pour redonner une superbe silhouette sans culotte de cheval.

 

  • La viande blanche , ses protéines contenues aussi dans les œufs et le poissons , aident les muscles à se développer . Parce qu’elles sont maigres , les protéines obligent l’organisme à pauser son énergie dans les cellules graisseuses.

 

  • Les poissons gras et fruits de mer renferment les acides gras dont les fameux oméga 3 .Ces nutriments disposent des vertus anti-inflammatoire et empêche de gonfler .

 

  • La levure de bière contient du potassium qui active le drainage lymphatique , un phénomène qui décongestionne les zones où se trouvent les capitons. Alors on n’hésite pas à saupoudrer nos salades, nos soupes , yaourts , etc … avec la levure de bière.

Les aliments en plus à garder pour combattre la cellulite :

  • Asperge
  • Avocat
  • Brocoli
  • Banane
  • Fraise
  • Framboise
  • Raisin

Pour un effet coupe faim , boire avant chaque repas soit 3 fois/jour du vinaigre de cidre bio avec un peu d’eau et 1 cuillère à café de miel. Dans un grand verre d’eau , ajoutez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre bio . Idéal pour enlever les toxines , pour retrouver une belle peau douce, qui est plus ferme et avec moins de cellulite. Aide à perdre du poids , aide à la digestion, anti fatigue, tonique, idéal pour le système nerveux, stimulant anti – cholestérol. Il est riche en phosphore, calcium, magnésium, soufre, fluor, fer, bore et silice ainsi que antioxydants. Il contient aussi des acides essentiels , des enzymes et potassium.

A savoir !!!!

Les crudités aideront à perdre du poids , mais elles ne te permettront pas de lutter contre la cellulite, bien au contraire , car elles favorisent la rétention d’eau. Alors faites cuire vos légumes à la vapeur et n’oubliez pas de consommer des protéines avec pour éviter à l’eau de stagner dans votre corps.

Souvent la cellulite est l’attribut des femmes minces qui font attention à leur ligne et qui mangent beaucoup de fruits et légumes riches en eau et en sels minéraux. Or ceux – ci favorisent la rétention d’eau . Elles perdent du poids , mais l’eau est aspirée dans les cellules. Il vaut donc mieux en diminuer la consommation et préférer les légumes cuits , qui perdent ainsi leur teneur en eau. Privilégiez les protéines à chaque repas, l’idéal même au petit déjeuner. Fromage blanc 0% , fromage frais type chèvre , poissons, viandes en quantité importante.

Il est recommandé de manger plus de protéines que de légumes, à l’inverse de ce que l’on croit . Un peu de légumes pour le transit et l’équilibre nutritionnel suffisent. Pendant le régime anti-cellulite , supprimez complètement les féculents ou limitez votre consommation à 3 fois /semaine.

Quant à l’eau , 1 L par jour suffit, surtout si on fait de la rétention d’eau. Attention  aux eaux gazeuses qui sont trop salées.

Les modes de cuisson anti cellulite sont très importants dans le cadre d’un régime minceur. On peut tout cuisiner à l’huile d’olive mais le mieux est de griller ou de cuisiner à la vapeur et de rajouter 1 cuillère à soupe d’huile d’olive en fin de cuisson. En accompagnement je recommande la crème de soja que l’on peut additionner de champignons ou de curry. Cette crème est la même consistance que la crème fraîche liquide , de plus elle est riche en protéines végétales. Ne salez pas trop voir pas du tout s’y vous y arriver , c’est dur au début mais ensuite cela deviendra une habitude . Je vous conseille de ne pas prendre tous les jours un dessert , mais plutôt un fruit dans l’idéal que vous consommerez en dehors des repas , vers 17 h . Pourquoi ? Parce que le sucre en fin de repas provoque une sécrétion d’insuline qui favorise le stockage , puisqu’il n’est pas  accompagné de la consommation de graisses. C’est une bonne astuce pour manger moins le soir.

En conclusion, c’est une rééducation alimentaire, une nouvelle hygiène de vie, en s’adaptant au mode de vie et aux contraintes de chacun. Les aliments capables d’aider à lutter contre la cellulite le sont grâce à leurs nutriments. Il n’existe pas d’aliments anti-cellulite miraculeux qui permettent de se débarrasser de cette graisse en un temps limité. Si vous avez vu une publicité qui parle d’un régime anti cellulite promettant de supprimer la votre en moins de deux semaines ( par exemple) , il s’agit d’une arnaque. En fait personne ne sait encore pourquoi les femmes ont de la cellulite ni comment s’en débarrasser totalement.  

Bisous, bisous mes Mayates ❤ ❤ ❤ 

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