Les bienfaits du régime anti-acné !!!

Voici un petit récapitulatif de tout ce que j’ai pu vous dire sur le régime anti-acné . Il n’y a que des bienfaits . Je vous invite à venir les découvrir .

D’une manière très résumée ,  il s’agit de réduire l’inflammation du corps, de rééquilibrer les hormones et le système digestif, de permettre au corps de mieux éliminer les toxines pour qu’il ne les vire pas par le biais de la peau.

D’un point de vue alimentaire, ça se traduit par une réduction de l’indice de glycémie des aliments, une diminution voir un arrêt de la consommation de gluten et de produits laitiers , ainsi que du soja.

Ces aliments qu’on évite ou supprime sont compensés par une augmentation de la compensation de fruits et surtout de légumes ( vert c’est mieux, mais tous les légumes c’est bien) . J’aimerai aussi limiter ou voir éviter les produits animaux en général .

Les effets sur la peau ?

Les effets sur la peau sont longs à se voir . Contrairement à certaines pilules à avaler ou crèmes à appliquer , on ne peut rien voir avant  » un cycle de peau  » soit 5 à 6 semaines . Suivant certain bouquin que j’ai pu lire où il promettait une peau sublime en 4 semaines , c’est un peu trop beau, quand même 😉 Du coup j’ai demandé à mon dermatologue ainsi qu’à ma diététicienne ce qu’ils en pensaient . Et ils m’ont expliqué qu’il fallait au moins un cycle , voire 2 de renouvellement cutané pour commencer à voir une amélioration .

Les témoignages que j’ai pu lire sur divers forums rejoignent ce fait.  Les personnes disent qu’elles ont vu les résultats au bout de 3 ou 4 mois.  En parallèle j’ai commencé à faire une cure de levure de bière pour mettre toutes les chances de mon côté.

Mais ce régime à d’autres avantages pour le corps , puisqu’il évite la prise de poids voir fait perdre les kilos superflus , moins de capiton également puisqu’il y a moins de graisses.  La digestion se fait beaucoup mieux , donc le TOP pour les personnes souffrant de douleurs abdominales .

On se sent moins fatigué , grâce à toutes les vitamines , minéraux que l’on a dans le corps avec ce régime anti-acné. Pour mettre toutes les chances de votre côté , , il faut revoir également toutes vos cosmétiques , alors s’il vous plaît mes Mayas on arrête les cosmétiques qui contiennent des produits chimiques. On fait soi-même ses produits .

Je pense qu’il faut se diriger vers le végétarisme qui est une alimentation très saine et qui respecte totalement le régime anti-acné. Lisez des blogs , des bouquins sur le végétarisme . N’hésitez pas à poser des questions sur de forums, à votre médecin ou diététicienne , il faut vous documenter si vous souhaitez devenir végétarienne .

Vous ne pourrez pas tout changer votre alimentation d’un coup , faites le progressivement, afin de vous habituer à votre nouvelle routine alimentaire. Après vous n’êtes pas obligés d’être 100% végétarienne , si vous évitez ou supprimez certains produits et aliments comme j’ai pu citer dans mes précédents articles comme : Régime anti-acné !!!! , cela suffira pour traiter votre acné, avoir une belle peau .

J’espère avoir pu vous aider à y voir plus clair sur le régime anti acné , ne vous inquiétez pas vous allez y arriver. On ne se prive pas du tout , on apprend juste à manger mieux , sainement. N’hésitez pas à nous faire part de votre expérience cela m’intéresse énormément et votre expérience pourra aider d’autres personnes.

Je vous fais de gros bisous mes chéries, à bientôt .

Régime anti-acné !!!!

Comme je vous l’ai expliqué dans mon précédent article Mon parcours avec l’acné ! , l’alimentation est très important pour soigner l’acné naturellement .

C’est pourquoi aujourd’hui je vais tout vous dire sur les aliments à éviter et ceux à privilégier ! Vous êtes prêtes mes chéries ? Alors let’s go !!!

Faire un régime anti-acné :

Bien que ce soient surtout les hormones qui causent en majeure partie l’apparition des acnés, le rôle de l’alimentation est très important pour éviter l’éruption des acnés. En effet , il existe un lien étroit entre la sécrétion des hormones responsables de la production de kératine et de sébum , et notre alimentation. Cependant en cas d’excès de sébum et de kératine, les follicules pileux peuvent être obstrués et s’exposent ainsi à la formation d’acné. Certains aliments peuvent causer cet excès . C’est pourquoi il est essentiel d’adopter une alimentation anti-acné.

Un régime anti-acné pour préserver l’équilibre hormonal :

L’alimentation anti-acné a pour rôle de préserver l’équilibre hormonal. En effet, ce n’est pas parce que quelques boutons apparaissent pendant la grossesse ou pendant les règles qu’on devra se soumettre à une alimentation anti-acné stricte. C’est vrai tout le monde aussi bien les hommes que les femmes veulent avoir une peau douce et saine. A part les traitements externes des acnés, ceux-ci se traitent également depuis l’intérieur.

Consommez plus de fruits, légumes  et aliments à index glycémique bas :

Il a été prouvé que les fruits et légumes consommés crus contribuent efficacement à régulariser les hormones androgènes. Les légumes verts fournissent non seulement des vitamines , mais aussi des minéraux qui peuvent aider l’organisme à contrôler l’acné et à cicatriser les micros blessures lors d’une inflammation de bouton . Certains légumes contribuent à éliminer les toxines de l’organisme en stimulant les organes comme le foie et les reins. Il s’agit de la bardane , de la prêle et de l’artichaut. N’hésitez pas à abuser des fraises et des framboises ainsi que tous les fruits rouges en général car ils ont un IG (index glycémique) bas et fournissent des substances protectrices de la peau.

Les céréales complètes non industrielles à cuire sont aussi intéressantes . Riz complet, petit épeautre , quinoa, sarrasin, pain complet, etc…. En revanche , il faut absolument éviter les aliments à index glycémique élevé, surtout s’ils sont consommés à jeun car ils brutalisent le pancréas: céréales raffinées et farines blanches (pain blanc , viennoiseries, plats cuisinés), riz blanc sucre blanc, pomme de terre . Le sucre en grande quantité est également l’ennemi de la peau. Remplacez-le par le sirop d’agave qui a un goût sucré mais un IG plus bas.

Il vaut mieux donc éviter la consommation des pains , des produits de pâtisserie ou encore les pâtes. Les aliments contenant trop de sel iodé ou trop de sucre peuvent aussi déclencher l’éruption des acnés. Il est important de boire beaucoup d’eau , au moins 8 verres par jour et d’éviter les boissons alcoolisées.

Moins de produits laitiers , plus de laits végétaux et de graines :

Des études ont montré qu’il y a une corrélation entre la consommation de laitage et les poussées d’acné.

  • Les laitages ont une action sur l’insuline et la testostérone.
  • Les acides gras Oméga 6 des laitages concurrencent l’action des Oméga 3 qui luttent contre l’inflammation.
  • Les substances hormonales bovines pourraient influer l’équilibre hormonal.

Pour le calcium, consommez plutôt des sardines à l’huile d’olive, des amandes , du persil, jaune d’œuf ou pois chiche. Augmenter ses apports en Oméga 3 . Pour éviter l’inflammation et le sébum de mauvaise qualité .

  • Fuir les graisses trans que l’on trouve dans la plupart des aliments transformés : viennoiseries, biscuits, plats préparés.
  • Chercher les graisses Oméga 3 et les ajouter aux repas : huile de colza, graines de lin, poissons gras.

Privilégiez les aliments qui apportent à la fois une bonne quantité de protéines et de bons acides gras comme les noix, algues, sardines, crevettes, moules, etc…

Fuir les aliments industriels :

Lisez attentivement les étiquettes des produits que vous achetez. Moins il y a d’ingrédients inscrits sur l’étiquette, moins l’aliment a de chance d’être transformé. Adoptez aussi le bon mode de cuisson. La cuisson vapeur ou faites mijoter en dessous de 100°C , pour respecter les qualités nutritionnelles des aliments et évitent la formation de molécules toxiques.

Adoptez une meilleure hygiène de vie :

Cela peut paraître évident mais avoir une bonne hygiène de vie favorise une bonne santé et donc une bonne santé de la peau. L’hygiène de vie dépend de 4 facteurs : activité, alimentation, sommeil et stress.

Chaque jour , il faut faire au moins 10000 pas c’est à dire environ 1h30 de marche . Les adolescents doivent faire de sports plus intensifs comme du roller, vélo ou des sports collectifs. Au niveau de l’alimentation , suivez la règle des 4 quarts dans l’assiette c’est à dire ; 1/4 de fruits, 1/4 de légumes crus, 1/4 de légumes cuits et 1/4 de protéines. Pour ne pas être fatigué, allez-vous coucher dès les premiers bâillements, car c’est un signal pour vous dire que votre corps a besoin de repos.

Les aliments riches en vitamine C :

La vitamine C est un nutriment qui contribue dans la guérison des éruptions. Elle permet de renforcer et de renouveler les membranes cellulaires. De plus, une alimentation anti-acné comprenant de la vitamine C participe à la cicatrisation des lésions résultant des inflammations des boutons et agit également comme anti-inflammatoire. La vitamine C est présente dans les agrumes, dans les tomates et les melons ou encore les épinards.

Une alimentation riche en zinc : 

Le zinc permet de limiter la sécrétion d’hormones responsables de l’apparition des boutons. Il favorise l’absorption de la vitamine A par l’organisme. Cet autre minéral est aussi nécessaire pour avoir une peau saine. Le zinc est présent dans les huîtres , les poissons, les volailles mais aussi dans les haricots.

Les aliments riches en acides gras en Oméga 3 :

Les acides gras essentiels peuvent atténuer les problèmes d’acné, puisqu’ils agissent comme étant des ani-inflammatoires. Il est donc conseillé d’adopter un régime anti-acné riche en acides gras oméga 3 , lesquels sont présents dans certains poissons comme le saumon, le maquereau, la sardine, mais aussi dans les noix et graines de lin.

Les aliments contenants du sélénium :

Le sélénium et un antioxydant par excellence. En plus de propager l’organisme contre les risques de cancer et continue les radicaux libres , il prévient l’acné en raison de sa capacité à protéger les cellules contre les lésions inflammatoires. L’élasticité de la peau est aussi préservée grâce à ce minéral. Il est présent dans les noix, en l’occurrence dans les noix de Brésil, dans les fruits de mer et les poissons, dans les foies d’animaux , dans les sons de blé , riz , avoine mais aussi dans les graines de tournesol.

Pour résumer voici une liste d’ingrédients à consommer :

Farines et céréales :

  • Farine de riz complet
  • Farine de sarrasin
  • Farine de maïs
  • Farine de pois chiche
  • Farine de châtaigne
  • Maïzena
  • Fécules de pomme de terre
  • Millet
  • Tartine croquante au sarrasin
  • Galette de riz complet
  • Riz complet
  • Quinoa
  • Pois chiche
  • Lentilles
  • Pomme de terre
  • Salade
  • Concombre
  • Aubergine
  • Chou blanc et chou rouge
  • Avocat
  • Tomates
  • Brocolis
  • Courgettes
  • Choux fleurs
  • Carottes
  • Tous les laits végétaux
  • Crème de cuisine soja
  • Crème de cuisine riz
  • Bicarbonate de soude
  • Sirop d’agave
  • Sucre roux complet non raffiné
  • Levure boulangère sans gluten
  • Sucre vanillé complet sans gluten
  • Sel marin
  • Ail
  • Echalote
  • Oignon
  • Curcuma
  • Citron
  • Huile d’olive et colza
  • Viandes rouges et blanches

Voilà mes petites Mayas , grâce à cet article vous arriverez mieux à vous alimentez plus sainement, et ainsi soigner et prévenir l’acné, mais également les rides . De plus suivre ce régime anti-acné, vous permettra de garder la ligne, perdre quelques kilos superflues , ce qui n’est pas négligeable. C’est une très bonne habitude alimentaire , sachez quand même que l’alimentation seule ne suffira pas à soigner complètement l’acné, il vous faut en complément choisir les bons soins cosmétiques naturels adaptés à votre type de peau .

Bisous mes Mayas .

 

 

 

Les aliments anti cicatrices d’acné

Les cicatrices d’acné n’affectent pas que la peau , mais aussi le mental de la personne qui en souffre. Traiter les cicatrices d’acné est relativement facile de nos jours compte-tenu des avancées de la dermatologie.

Plusieurs traitements sont possibles, mais tout le monde n’est pas logé à la même enseigne. Effacer les cicatrices s’ est onéreux . Des traitements par des méthodes naturelles peuvent être aussi envisagés mais ils ne produisent leurs effets que sur le long terme et le résultat dépend de la sévérité de l’acné et de l’étendue des cicatrices. Le même type d’acné peut laisser des traces très marquées chez une personne et des traces plus discrètes chez une autre.

Pour ces différentes raisons je dirais que la meilleure stratégie en la matière est encore la prévention. Une fois les cicatrices en place , dans la mesure où elles sont récentes , les méthodes naturelles peuvent s’avérer efficaces mais au delà d’un certain stade . Il est très difficile voire impossible d’obtenir un résultat par des méthodes naturelles et alors le relais doit être au dermatologue .

Voici quelques ingrédients qui vont traiter les cicatrices d’acné :

  • La tomate réduit les cicatrices d’acné. La vitamine A dans les tomates va réduire la sécrétion de sébum qui cause l’acné et guérit les cicatrices , la peau endommagée. Il suffit de prendre quelques tranches de tomates et les frotter sur les cicatrices . Cela va atténuer également les tâches.
  • L’huile d’olive possède des acides gras qui aide à nourrir la peau et donne de la souplesse à la peau. Massez légèrement la peau avec cela donnera une peau plus lisse et atténuera les cicatrices.
  • L’huile de lin est riche en oméga 3 , elle aide les peaux sujettes à l’acné . Ces acides gras permettent de réguler l’excès de sébum pour libérer et épurer les pores. L’antioxydant maintient l’élasticité de la peau . Appliquez sur l’ensemble du visage et du cou , cela estompera les cicatrices ainsi que l’acné. Vous pouvez également vous en servir comme complément alimentaire, en l’ajoutant dans vos salades .
  • Le miel est reconnu comme un traitement pour les cicatrices d’acné . Il est efficace si vous mangez du miel ou si vous l’utilisez comme un masque.
  • Le yaourt nature est un agent de beauté n° 1 , il matifie, améliore le teint et nourrit la peau. Vous aurez un teint plus uniforme et plus lisse , des cicatrices moins visibles .
  • Le blanc d’oeuf est à utiliser à l’aide d’un coton pour appliquez sur votre visage et cou, en insistant sur les cicatrices. Laissez agir 1 nuit comme un traitement de guérison et de prévention contre les cicatrices d’acné.
  • Le concombre guérit efficacement les cicatrices d’acné , en plus de calmer l’inflammation de la peau. Faites un masque en mixant 1 concombre et 1 tomate. Puis appliquez sur visage et cou, laissez agir 20 minutes, puis rincez à l’eau tiède. Vous pouvez conserver le reste du masque dans une boîte hermétique durant 4 jours maximum . Appliquez tous les soirs durant 1 semaine. Vous pouvez également récolter juste le jus de concombre, et de le mettre dan un flacon. Conservez au frigo durant 4 jours . Appliquez cette lotion matin et soir à l’aide d’un coton,ne rincez pas, hydratez ensuite votre peau.
  • Le blé complet, réduit l’excès de sébum qui cause l’acné. Blé entier, soja et pousses de bambou sont recommandés.

Voilà mes petites Mayas , pour ce billet afin de lutter contre les cicatrices d’acné. Cette liste des aliments sont quelques exemples. Si vous êtes vraiment intéressés par ce sujet , n’hésitez pas à me le dire en laissant un commentaire sous cet article . Je ferais un autre article en vous donnant tous les ingrédients à privilégier pour lutter contre l’acné mais aussi contre les cicatrices d’acné.

Bisous mes Mayas .

Mon parcours avec l’acné !

L’adolescence terminée on se dit que l’on va être tranquille avec l’acné, sauf que l’on s’aperçoit que nos boutons sont toujours là . Et là on est dégoûté , en se demandant quand est-ce-que cela va s’arrêter !

Alors sachez mes petites Mayas qu’avant de recourir à des traitements , il est possible d’en atténuer les effets grâce à une alimentation adaptée. Je vais vous raconter ma petite histoire avec mon acné, enfin petite on va essayer lol .

Et oui les filles le parcours n’est pas un long fleuve tranquille 😉

A l’adolescence , j’ai eu quelques boutons pas bien méchants, un peu comme tout le monde en fait. J’ai réussi a maîtrisé  ce problème grâce à l’application d’une crème la Différine . Puis plus rien à signaler jusqu’à ma première pilule contraceptive , qui m’a valu une belle éclosion boutonesque. C’est à ce moment là que mon médecin m’a prescrit Diane 35 , qui est connue pour traiter l’acné. J’ai pris cette pilule durant des années alors que j’avais une légère acné.

Puis je l’ai arrêté car je suis tombé enceinte et oui même avec la pilule !!! Mais c’est un autre sujet 😉 . Sournoisement , les boutons se sont installés et ce fut une catastrophe après avoir accouché. Du coup après avoir allaité , j’ai demandé à mon médecin de me mettre sous Roaccutane . Alors pour celles qui ne connaissent pas , c’est un traitement relativement fort , il faut faire une prise de sang avant de commencer le traitement pour vérifier si il n’y a pas de grossesse, le médecin s’assure qu’il y a bien un contraceptif de mis en place. Et les prise de sang sont à faire tous les mois voir tous les 2 mois. Il ne faut pas d’exposition au soleil, la peau est très sèche et les lèvres sont gercées. Donc c’est assez contraignant !

Au bout de 3 mois d’utilisation , je ne voyais aucune amélioration , c’était plutôt le contraire l’acné sortait comme des champignons. Et puis passé les 3 mois , j’ai vu une nette amélioration et mon acné diminuer , mais ma peau très fragilisée. Mais bon pas grave du moment que je n’avais plus cette acné Yes ! J’ai fait ce traitement durant 1 an .

Et boum grave erreur , j’ai mis un stérilet Miréna , ah super je n’avais plus mes raniania 😉 mais laisse tomber ma peau, une vraie calculatrice . Je n’ai pas compris de suite que cela était due à mon stérilet . C’est seulement au bout de 5 ans que j’ai commencé à m’interroger. oui mieux vaut tard que jamais , me direz-vous lol.  Après des heures et des heures de recherche sur le net , j’ai consulté énormément de forum où tous les témoignages étaient les mêmes . Au secours, retour de l’acné depuis Miréna ! Alors j’ai demandé à mon gynéco ce qu’il en pensait , et il m’a dit qu’effectivement, il y avait trop d’hormones et cela était la première cause de l’acné et d’autres soucis de filles également. Il est prévu de me le retirer très prochainement . Donc mes Mayas , un bon conseil, fuyez ce stérilet à tout prix !!!!

Mais malgré tout , je m’en suis assez bien sorti , car grâce à mes recettes de cosmétiques maisons, j’ai vu une nette amélioration de ma peau et de mon acné . Mais avant d’en arriver là, j’ai essayé énormément de marque comme Avène, Clinique, Garnier , etc… mais sans grand succès. En me plongeant dans les étiquettes, je me suis aperçu, qu’il y avait énormément de produits chimiques dans les cosmétiques que l’on peut acheter. Et toujours en faisant de très longues recherches de plusieurs mois, j’ai pu lire des témoignages de personnes qui avaient soit plus d’acné , soit de tâches pigmentaires, etc.. et tout cela vient des produits chimiques . C’est à ce moment là que je me suis dis STOP , je vais allez plus loin dans mes cosmétiques maisons , en fabriquant mes crèmes, gel douche, shampoings, maquillages . Grâce à cela je ne souffre plus d’acné sévère mais juste quelques boutons de temps en temps, après avoir mangé des aliments qui ne me convenait pas ou avoir abusé lors d’une soirée entre amie . Et oui je ne suis pas parfaite mdr !!!

Mais comme toutes les filles, on veut toute une peau comme dans les magazines ou les pubs à la télé. Vous savez celles qui font la pub de crème contre l’acné alors que leur peau est juste sublime , que ça m’énerve çà alors grrr!!!! envieuse moi ? Oui oui 😉 Il y a aussi un autre facteur qui m’a beaucoup aidé pour lutter contre mon acné, c’est l’alimentation et oui il faut dire ce qui est , mais c’est super important pour la santé de la peau. Je me suis mise à manger beaucoup plus de légumes et de fruits , j’ai diminué les produits laitiers. Bon le mieux serait de ne plus en consommer tout comme le gluten  , en remplaçant le lait de vache par du lait de soja par exemple, ou d’amande , en gros un lait végétal et manger plus de céréale , comme du blé, du riz complet , etc…. Mais je dois avouer que j’ai encore un peu de mal. Mais comme on dit Rome ne s’est pas fait en un jour !

Cela s’appelle le régime anti-acné , ce régime sont des conseils d’équilibre alimentaire donc tout le monde est concerné . Evidemment lorsqu’on a pleins de boutons , la motivation est plus forte . On considère qu’un bon équilibre digestif est important pour une peau nette. L’alimentation anti acné est aussi une manière de s’intéresser à la nutrition . En plus on perd quelques kilos au passage , donc c’est plutôt motivant. Bon après je ne vous cache pas que c’est très dur au début surtout , la tentation est forte, surtout que je suis très gourmande !!!

Voici les liens de mes articles où je vous dis tout sur l’alimentation anti -acné 😉 . C’est vraiment important mes chéries ❤ , si vous souhaitez vraiment les éliminer . Aliments anti-acné à consommer sans modération !!!!!! , Les bienfaits du régime anti-acné !!! Régime anti-acné !!!! Les aliments anti cicatrices d’acné . Faites attention également au taux de sucres dans les fruits  , car le sucre favorise également l’acné , voici un petit article qui vous aidera à y voir plus clair mes Mayates ❤ Taux de sucre dans les fruits .

Voilà mes petites Mayas , je souhaitais partager mon expérience avec vous . Je ferais un prochain billet , pour vous expliquer exactement comment faire le régime anti acné. Mais avant cela , commencé par changer votre routine beauté Ma routine du matin pour peaux mixtes à grasses !, grâce à mes conseils, mes recettes Solutions naturelles anti-acné !!! , Nettoyage et soin de peau , SOS boutons à l’horizon !!!!! et mes astuces pour réaliser vos cosmétiques beautés maisons que vous trouverez sur mon blog, mais aussi sur ma page Facebook  » Les bons plans et astuces de maya  » , dont le lien se trouve en dessous de cet article . Chaque jour je poste de nouvelles recettes beautés maisons sur tous les problèmes cutanés que nous avons ( rides, acné, cernes, cellulite, vergetures, cheveux , etc… )

Dites bye bye aux produits chimiques et bonjour à votre nouvelle peau et à votre nouvelle vie plus saine !

A bientôt pour le régime anti-acné  . Abonnez-vous à mon blog pour être avertie par mail de mon prochain article .

Bisous bisous mes petites Mayas ❤ ❤ ❤ . 

Vous pouvez me suivre sur mes autres réseaux sociaux cela me ferait très plaisir mes chéries : 
Ma page Facebook : https://www.facebook.com/mayahomemade/
Mon Instagram : Je teste tous les cosmétiques et makeup pour vous mes Mayates . https://www.instagram.com/mayahomemade/
Twitter : https://twitter.com/mayahomemade
Ma chaîne You Tube :  https://www.youtube.com/channel/UCbpR_uyQw0WA4SUMEexpyOQ

 

Adieux aux cicatrices d’acné !!!

Coucou mes  » Mayates « , j’espère que vous allez bien . Vous avez été très nombreuses à me demander des conseils pour faire disparaître les cicatrices d’acné. Alors je me suis dis qu’il était préférable de faire un article sur le sujet, car il y a énormément de choses à savoir !  Alors let’s go !!!

Galérer avec l’acné passé le cap de l’adolescence, c’est très  ennuyeux mais ensuite rester avec les cicatrices et les traces laissées par les boutons c’est un véritable cauchemar !      Y en a assez !!!!   Mais rassurez-vous mes petites Mayas , il existe des solutions naturelles pour effacer ces cicatrices.

L’alimentation contre les cicatrices d’acné :

Comme j’ai déjà pu vous le dire , il faut prendre soin de l’intérieur pour avoir une belle peau  de l’extérieur. Vous pouvez enlever ou effacer plus vite vos cicatrices d’acné en faisant attention à votre alimentation. Boire beaucoup d’eau permet le drainage et la circulation des vaisseaux sanguins et ainsi la réparation des couches de l’épiderme endommagé par les cicatrices .

Un apport en vitamine A, C, et E est également recommandé afin de favoriser le processus de cicatrisation. Ces vitamines sont importantes pour la régénération de votre peau et cela va atténuer les traces d’acné.  Fruits et légumes à volonté !!!!

Les minéraux tels que le zinc peut également jouer un rôle dans la cicatrisation de la peau. Il est conseillé de prendre 11 mg / jour. Il y a plusieurs possibilités soit en comprimé , vous pouvez en acheter en pharmacie , magasin bio sans problème. Ou en passant par certains aliments qui seront riches en zinc , comme :

  • les huîtres
  • les poissons
  • les agrumes
  • le foie de veau et de porc
  • les graines de potiron
  • les graines de pastèque
  • les germes de blé
  • le chocolat
  • les cacahuètes
  • le soja
  • haricot

Cette liste est un exemple de certains aliments, mais il en existe énormément qui sont riches en zinc.

Et enfin , pour effacer vos cicatrices d’acné plus rapidement, supprimez tout simplement tous les aliments gras, trop sucré, en gros tout ce qui n’est pas bon aussi bien pour nos kilos que pour notre peau de votre alimentation ! Oui je sais plus facile à dire qu’à faire , mais c’est pour la bonne cause.

Les solutions naturelles contre les cicatrices d’acné :

Le miel possède des propriétés régénératrices et réparatrices pour la peau. Il contient du péroxyde d’hydrogène qui a pour effet de supprimer les tâches et les rougeurs de la peau. Le miel est donc une solution naturelle utile si vos cicatrices d’acné sont récentes et rouges. Pour une efficacité optimale , optez pour le miel de Manuka.

Pour enlever vos cicatrices d’acné , vous pouvez utiliser le miel en tant que masque et le laissez poser sur les zones à traiter pendant 30 minutes. Répétez cette opération tous les soirs jusqu’à disparition complète des marques.

Les pommes de terre :

Oui, oui je sais c’est bizarre 😉 Et pourtant , la pomme de terre , riche en potassium , phosphore et en souffre est un remède naturel qui atténue les cicatrices d’acné.  Pour cela , il suffit de se servir d’une très fine tranche de pomme de terre et de la frotter en effectuant des mouvements circulaires  sur les zones à traiter. Effectuer ce mouvement d’une face et ensuite l’autre face. Moi perso , je la passe sur l’ensemble du visage et du cou, en insistant sur les zones à traiter. Faites cela 2 fois/ jour, matin et soir, ne rincez pas Petit à petit , avec du temps , vos cicatrices finiront par s’effacer . De plus la pomme de terre , adoucit, assouplit, resserre les pores et traite les imperfections ainsi que les cernes .

Le citron :

Le citron sur la peau, ça peut piquer ! Oui mais c’est normal , la raison est que le citron contient essentiellement de l’acide citrique, qui fait partie de AHA, très utiles pour exfolier la peau en profondeur. Si vous avez des cicatrices rouges , le citron est parfait ! Pour vous débarrasser de ces cicatrices, il vous suffit de couper une tranche de citron , et de venir frotter votre peau en effectuant toujours des petits mouvements circulaires . Eviter le contour des yeux ! Vous verrez que petit à petit , la couche supérieure de votre peau disparaîtra ainsi que les cicatrices. Faites des séances de 5 minutes , avec les deux faces, comme-ci c’était un coton , appliquez tous les 2/3 jours le soir afin de ne pas trop irriter votre peau et le soir parce qu’il est photosensibilisant .

L’huile essentielle de bois de rose est magique contre les lésions crées par l’acné avec 2 applications possibles.

  • Pure, directement sur le bouton ou la cicatrice , cette huile est fantastique. Elle a un effet régénérant , rajeunissant et anti-bactérien .
  • En soin de nuit , c’est le moment où la peau a le plus besoin de vous. Voici une petite recette super rapide et facile à faire pour cicatriser votre peau et même un excellent soin jeunesse , une combinaison parfaite pour lutter contre les cicatrices et les rides. Vous pouvez la diluer dans une huile végétale ou ajoutez 3 gouttes d’huile essentielle de bois de rose dans votre dose de crème de nuit à condition que celle-ci soit adaptée à votre type de peau .

Voici une idée de recette :

  1. 10 ml d’huile végétale de rose musquée ou son de riz .
  2. 1 ml d’huile essentielle de bois de rose.

Appliquez cette lotion sur l’ensemble de votre visage , tous les soirs pendant 2 mois .  Pour celles qui le souhaitent vous pouvez également l’appliquer le matin et le soir, c’est vous qui le sentez . Soyez assidues pour voir un vrai changement !!!

L’avoine :

C’est une poudre naturelle qui répare les peaux abîmées. Elle cicatrise et régénère tous les types de peau. Pour faire votre poudre d’avoine, rien de plus simple, mixez des flocons d’avoine, pour obtenir une poudre.

Voici une recette de masque à base de poudre d’avoine et citron :

  1. 3 cuillères à soupe de poudre d’avoine.
  2. le jus d’1 citron.

Mélangez ces ingrédients, puis appliquez sur l’ensemble du visage et du cou, puis laissez complètement sécher. Ensuite rincez à l’eau fraîche, et hydratez avec une huile végétale adaptée pour les cicatrices d’acné. Ne vous inquiétez pas je vais vous donner la liste des huiles végétales 😉

La poudre de rose :

Pour obtenir de la poudre de rose, il vous suffit de passer les pétales de roses du jardin au four sur 80 °C durant 1 h , surveillez quand même. Une fois que vos pétales ont séchés, il vous suffit de les mixer ou de réduire en poudre à l’aide d’un pilon. Ensuite stockez cette poudre dans un bocal en verre , et cela peut se conserver durant 6 mois.

Voici une recette avec de la poudre de rose :

  1. 1 cuillère à soupe de miel
  2. 1 cuillère à café de poudre de rose
  3. 1 cuillère à café d’huile de rose musquée ou à défaut huile d’olive

Appliquez ce gommage, et effectuer des mouvements circulaires, en insistant sur les zones à traiter . Puis rincez à l’eau fraîche . Pensez à toujours  hydrater avec une huile végétale. Vous pouvez également vous servir de ce gommage sur le corps.

La banane est super également pour combattre les cicatrices d’acné mais aussi pour venir à bout de l’acné. Il vous suffit de faire un masque en écrasant une banane mûre , ajoutez 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à soupe de citron. Appliquez ce masque sur l’ensemble du visage et du cou , laissez agir 20 minutes, puis rincez à l’eau fraîche. Hydratez avec une huile végétale. Ce masque est à appliquer les soirs, à cause du jus de citron, qui je le rappel est photosensibilisant. Si vous avez beaucoup de marque , vous pouvez le faire tous les soirs sans problèmes, car la banane et le miel sont hydratants pour la peau . Mais sinon appliquez-le 2 fois/ semaine.

Je vous avais promis de vous donner la liste des huiles végétales adaptées :

  • l’huile végétale de rose musquée
  • l’huile végétale de son de riz
  • l’huile végétale d’ Argousier
  • l’huile végétale de framboise
  • l’huile végétale de millepertuis
  • l’huile végétale de germe de blé

Voici maintenant les huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour faire disparaître ces cicatrices :

  • l’huile essentielle de bois de rose
  • l’huile essentielle de lavande officinale
  • l’huile essentielle d’hélichryse italienne
  • l’huile essentielle de bois de hô

Voilà mes petites Mayas dans un premier temps , dans un prochain article je vous dirais davantage sur les cicatrices d’acné, diverses méthodes possibles , et les différentes cicatrices qui existent.

J’espère que cet article vous aura plu ,

Bisous mes Mayates .