Quels aliments contre la cellulite ?

Bonjour mes chéries ❤ , j’espère que vous allez bien , je suis très contente de vous retrouvez aujourd’hui pour de nouvelles recettes  😉 . Nous sommes toutes touchées par la cellulite que nous appelons également  » peau d’orange  » .

Et si nous luttions contre la cellulite grâce à des aliments . Qu’en dîtes – vous ? C’est TOP  de pouvoir manger tout en atténuant ou du moins sans rajouter de cellulite . 

Certains aliments comme le céleri ou encore l’ananas sont des alliés naturels pour lutter contre les capitons. Une alimentation riche en fibres et protéines , et appauvrie en sucres et graisses peut largement réduire la cellulite. La cellulite concerne tout le monde !

  • Les agrumes , tous ceux qui contiennent de la vitamine C . Celle-ci renforce la paroi des vaisseaux sanguins et permet donc une meilleure circulation. Donc pamplemousse , orange, clémentine et citron à volonté !

 

  • Le poireau est un excellent allié contre la cellulite . Riche en vitamine A, C et E et très faible en calories. Il chasse toutes les toxines accumulées dans notre organisme par la suralimentation et combat la cellulite.

 

  • L’oignon est parfait pour éliminer les graisses qui se sont bien installées sur nos hanches , nos cuisses et nos fesses. Il n’y a pas mieux . avec ses effets drainant et détoxifiant, l’oignon combat aussi les toxines , stimule l’appareil digestif , fait baisser le taux de sucre dans le sang et est diurétique .

 

  • Le céleri-branche , est un légume amer et c’est grâce à cela qu’il est anti-cellulite. Ses fameuses substances amères active notre métabolisme qui se voit contraint d’éliminer les graisses et donc de réduire la cellulite tant notre superbe silhouette. En plus ce légume réduit l’appétit , il a des vertus digestives et diurétiques et empêche l’organisme de stocker les sucres et les graisses qui au lieu d’être absorbés sont directement éliminés .

 

  • Le chou est l’arme anti-cellulite , c’est le meilleur allié pour la combattre parfaitement installée sur nos courbes. Qu’il soit consommé en chou vert , chou fleur ou chou de Bruxelles , il prévient la rétention d’eau ( c’est l’une des principales causes de la peau d’orange ), grâce à sa teneur en potassium. Le chou réduit également l’appétit et élimine les toxines.

 

  • Le poivron vert , rouge ou jaune combat la cellulite ! Grâce à ses propriétés diurétique et tonifiante , il permet d’éliminer en amont ( c’est-à-dire avant l’installation des capitons), les sucres et les graisses qui déforment tant nos courbes.

 

  • L’aubergine est peu calorique à condition de la cuire sans matière grasse. L’aubergine permet de stopper les graisses absorbées au cours du repas et de les capturer dans ses fibres , freinant ainsi les lipides dans le sang.

 

  • Le thé vert appelé également thé vierge , c’est un thé non fermenté élaboré à partir de feuilles séchées du théier. Il a un pouvoir diurétique et amincissant , il permet de combattre la rétention d’eau et du coup la cellulite . Il stimule la lipolyse car il favorise le déstockage et l’évacuation des lipides accumulés dans les cellules graisseuses. Le top à boire le matin à jeun du thé vert avec le jus d’1 citron , excellent pour nettoyer l’organisme belle peau assurée. Vous pouvez également boire tout au long de la journée et l’été avec des glaçons. C’est un super antioxydant.

 

  • Les fruits rouges permettent de lutter contre le vieillissement des cellules grâce à leurs propriétés antioxydantes . Favorise la circulation sanguine . Ils activent la production de collagène. Les baies et fruits rouges améliorent l’aspect de la peau d’orange.

 

  • L’ananas est très connu comme fruit drainant . Mais il a des vertus amincissantes de ce fruit se trouvent dans sa tige . Le fruit et la tige contiennent de la bromélalïne qui désinfiltre les tissus et diminue la rétention d’eau. Cela favorise l’évacuation des cellules graisseuses accumulées dans le corps et agit sur l’effet  » peau d’orange  » en cassant littéralement les tissus cellulitiques . Ensuite ils sont éliminés du corps naturellement. Attention cependant de ne pas en consommer trop car l’ananas contient beaucoup de sucres.

 

  • Le vinaigre de cidre combat la cellulite, il élimine les bactéries des intestins et permet d’évacuer les toxines puis réduit la rétention d’eau.

 

  • La papaye se trouve désormais partout et contient l’arme magique anti-cellulite. La papaïne , c’est l’enzyme qui combat le collagène qui se trouve dans la cellulite. Elle la désintègre pour redonner une superbe silhouette sans culotte de cheval.

 

  • La viande blanche , ses protéines contenues aussi dans les œufs et le poissons , aident les muscles à se développer . Parce qu’elles sont maigres , les protéines obligent l’organisme à pauser son énergie dans les cellules graisseuses.

 

  • Les poissons gras et fruits de mer renferment les acides gras dont les fameux oméga 3 .Ces nutriments disposent des vertus anti-inflammatoire et empêche de gonfler .

 

  • La levure de bière contient du potassium qui active le drainage lymphatique , un phénomène qui décongestionne les zones où se trouvent les capitons. Alors on n’hésite pas à saupoudrer nos salades, nos soupes , yaourts , etc … avec la levure de bière.

Les aliments en plus à garder pour combattre la cellulite :

  • Asperge
  • Avocat
  • Brocoli
  • Banane
  • Fraise
  • Framboise
  • Raisin

Pour un effet coupe faim , boire avant chaque repas soit 3 fois/jour du vinaigre de cidre bio avec un peu d’eau et 1 cuillère à café de miel. Dans un grand verre d’eau , ajoutez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre bio . Idéal pour enlever les toxines , pour retrouver une belle peau douce, qui est plus ferme et avec moins de cellulite. Aide à perdre du poids , aide à la digestion, anti fatigue, tonique, idéal pour le système nerveux, stimulant anti – cholestérol. Il est riche en phosphore, calcium, magnésium, soufre, fluor, fer, bore et silice ainsi que antioxydants. Il contient aussi des acides essentiels , des enzymes et potassium.

A savoir !!!!

Les crudités aideront à perdre du poids , mais elles ne te permettront pas de lutter contre la cellulite, bien au contraire , car elles favorisent la rétention d’eau. Alors faites cuire vos légumes à la vapeur et n’oubliez pas de consommer des protéines avec pour éviter à l’eau de stagner dans votre corps.

Souvent la cellulite est l’attribut des femmes minces qui font attention à leur ligne et qui mangent beaucoup de fruits et légumes riches en eau et en sels minéraux. Or ceux – ci favorisent la rétention d’eau . Elles perdent du poids , mais l’eau est aspirée dans les cellules. Il vaut donc mieux en diminuer la consommation et préférer les légumes cuits , qui perdent ainsi leur teneur en eau. Privilégiez les protéines à chaque repas, l’idéal même au petit déjeuner. Fromage blanc 0% , fromage frais type chèvre , poissons, viandes en quantité importante.

Il est recommandé de manger plus de protéines que de légumes, à l’inverse de ce que l’on croit . Un peu de légumes pour le transit et l’équilibre nutritionnel suffisent. Pendant le régime anti-cellulite , supprimez complètement les féculents ou limitez votre consommation à 3 fois /semaine.

Quant à l’eau , 1 L par jour suffit, surtout si on fait de la rétention d’eau. Attention  aux eaux gazeuses qui sont trop salées.

Les modes de cuisson anti cellulite sont très importants dans le cadre d’un régime minceur. On peut tout cuisiner à l’huile d’olive mais le mieux est de griller ou de cuisiner à la vapeur et de rajouter 1 cuillère à soupe d’huile d’olive en fin de cuisson. En accompagnement je recommande la crème de soja que l’on peut additionner de champignons ou de curry. Cette crème est la même consistance que la crème fraîche liquide , de plus elle est riche en protéines végétales. Ne salez pas trop voir pas du tout s’y vous y arriver , c’est dur au début mais ensuite cela deviendra une habitude . Je vous conseille de ne pas prendre tous les jours un dessert , mais plutôt un fruit dans l’idéal que vous consommerez en dehors des repas , vers 17 h . Pourquoi ? Parce que le sucre en fin de repas provoque une sécrétion d’insuline qui favorise le stockage , puisqu’il n’est pas  accompagné de la consommation de graisses. C’est une bonne astuce pour manger moins le soir.

En conclusion, c’est une rééducation alimentaire, une nouvelle hygiène de vie, en s’adaptant au mode de vie et aux contraintes de chacun. Les aliments capables d’aider à lutter contre la cellulite le sont grâce à leurs nutriments. Il n’existe pas d’aliments anti-cellulite miraculeux qui permettent de se débarrasser de cette graisse en un temps limité. Si vous avez vu une publicité qui parle d’un régime anti cellulite promettant de supprimer la votre en moins de deux semaines ( par exemple) , il s’agit d’une arnaque. En fait personne ne sait encore pourquoi les femmes ont de la cellulite ni comment s’en débarrasser totalement.  

Bisous, bisous mes Mayates ❤ ❤ ❤ 

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Les astuces anti-cellulite de Maya !!!

Vous êtes tellement nombreuses à m’écrire , en me disant au secours Maya je ne sais pas comment enlever ma cellulite , as tu une recette 😉 lol . Alors mes chéries , des recettes miracles malheureusement je n’en ai pas encore et oui se serait trop simple mais tellement bien j’avoue 😉 . Mais en revanche j’ai pas mal de conseils à vous donnez et quelques recettes maisons viendront compléter mes astuces .

Qu’on soit mince ou ronde , nous sommes toutes confrontées un jour ou l’autre à l’apparition de la peau  » d’orange « . La cellulite peut apparaître vite et il est souvent difficile de s’en débarrasser . Pourtant , on peut lutter contre la cellulite par différentes méthodes concrètes, que l’on soit plutôt actif ou non.

Effectuez des autos-massages :

Vous pouvez réaliser des massages avec vos mains ou un gant sisal , en appliquant ou non une huile. L’action du massage permet de déloger la cellulite sur les hanches , les fesses, et les cuisses. De plus c’est un excellent moyen de stimuler la circulation sanguine et lutter contre la rétention d’eau.

Bougez plus !!!!

Et oui mes petites Mayas , il n’y a pas de secret , tous les efforts physiques supplémentaires à vos habitudes sont payants, vous pouvez faire des exercices chez vous. Parmi les activités les plus efficaces pour essayer de faire disparaître la cellulite, il y a la marche , les montés d’escaliers, et les contractions des fesses. Que vous aimiez la gym, le footing ou la natation , chacun de ces sports est bénéfique non seulement pour éliminer la cellulite mais aussi pour aider à faire circuler le sang et à perdre de la graisse.

On bannit les vêtements serrés :

Lorsque les vêtements sont trop serrés ou que vous portez des matières stretch, vous favorisez sans le savoir le regroupement de cellules stagnantes . De là les capitons se forment et créent l’effet peau d’orange.

On adopte une alimentation plus saine :

Afin de lutter efficacement contre la cellulite , il est conseillé d’adopter des menus plus riches en fibres alimentaires , et plus pauvres en lipides (graisses) , sel et glucides (les sucres) . Plusieurs aliments sont réputés pour accentuer le phénomène anti-cellulite, mais je vous en parlerais dans un prochain article.

Voici quelques recettes de soin maison :

L’huile de jojoba est parfaite contre la cellulite . Mélangez 20 ml d’huile de jojoba et 10 gouttes d’huile essentielle de citron. Mettre ce mélange dans un flacon , secouez avant chaque utilisation et appliquez sur les zones touchées par les capitons , le  soir, car l’huile essentielle de citron est photo sensibilisante . Ce mélange se conserve 1 mois à l’abri de la lumière , mais je vous conseille vivement d’ajouter 3 gouttes de vitamine E , pour éviter que l’huile ne rancisse. En ajoutant la vitamine E , vous pouvez garder cette huile anti-capitons 3 mois à l’abri de la chaleur et de la lumière.

Si vous n’avez pas d’huile de jojoba , il vous suffit de mélanger le jus d’1 citron à 4 cuillères à soupe d’huile d’olive bio de préférence. Appliquez sur une peau parfaitement propre, en massant bien , jusqu’à pénétration complète, le soir de préférence .

Huile anti-capitons :

Mélangez 30 ml d’huile d’amande douce avec 30 g d’huile essentielle de citronnelle de Java. Secouez avant chaque utilisation. Appliquez cette huile matin et soir pendant 3 semaines minimum, tous les jours . La citronnelle de Java aide à lisser la peau d’orange et à réduire la rétention d’eau.

Massage au gros sel :

Pour lutter contre la cellulite , il faut faire un massage en effectuant des mouvements circulaires pour déloger la cellulite . Je masse ma peau sous la douche avec du gros sel . Si vous n’avez pas de gros sel, vous pouvez utiliser du marc de café ou tout simplement un gant sisal ( gant de crin )

Recette enveloppement maison :

Mélangez 2/3 fonds de café très fort , 1 tasse de thé vert hyper fort , 2 cuillères à soupe d’argile verte et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Ce mélange ne se conserve pas . Mélangez bien afin d’obtenir une pâte homogène. Si votre pâte est trop liquide rajouter de l’argile verte et si elle est trop épaisse ajoutez du café fort et du thé vert . Appliquez sur toutes les zones concernées une couche pas trop fine , faites vous aider si nécessaire. Je vous conseille de le faire sous la douche , pour éviter d’en mettre partout. Puis filmez avec du film alimentaire et laissez agir 30 minutes , avant de rincer. Appliquez cet enveloppement 1 à 2 fois par semaine. Pour les plus courageuses , vous pouvez le faire et laissez agir toute 1 nuit.

Huile de massage :

Mélangez 30 ml d’huile d’amande douce avec 10 ml de vinaigre de cidre bio. Secouez avant chaque utilisation, puis appliquer sur les zones touchées par la cellulite. Ne pas rincer. Vous pouvez appliquez cette huile matin et soir , jusqu’à ce qu’il y ait une amélioration. Sa conservation est de 10 jours au frigo.

Voilà mes Mayas , n’oubliez pas qu’il est important d’être assidue dans les applications et les enveloppements mais également dans l’alimentation . Car si vous ne vous alimentez pas correctement , il n’y aura pas les résultats tant souhaités. Mais ne vous inquiétez pas , je reviens vers vous avec un nouvel article où je vous dirais les aliments à consommer sans modération , qui vous aideront à réduire la cellulite .

Bisous mes chéries .